4:e dagen med min nya vana

Min nya vana - att kunna blommaJag prövar min nya vana. Nu blev det 40 minuter kundalini yoga i högsta tempo.  För några år sedan kunde jag göra detta.

Nu blir jag svettig och får ont i benen då och då. Är inte så stark som förut.

Har inte gjort det hela, men är jätteglad att jag kunde genomföra allt som gäller chackra 1.

När jag etablerar denna nya vana vill jag ta bort en av mina gamla dåliga vanor: att göra flera saker på en gång.

Och en till: att äta snabbt.

Jag vågar inte lova att jag ska tugga maten 21 gånger men visst blir det bättre att fokusera mer på smaken och processen.

Dagens resultat är: godkänd -:))

Dag 12 Arlettas dagbok

dag 12 i Arlettas yoga-dagbok
Att bygga om

dagbok dag 12

Något gick fel i kroppen.  Så småningom började den återställa sig och gjorde mig optimistisk igen.

Efter 9 dagar där jag har varit duktig och lyckades att lägga mig i supta virasana, vilket var helt omöjligt förut, fick jag så ont så jag kunde knappt sova på nätterna. Då bestämde jag att avbryta i ett par dagar och börja om mjukt och långsamt. Idag blev det ”5 tibetanska”. 15 minuter var tillräckligt. Nu känner jag inget dåligt efter detta, men vi får se.

Dagboksblad från sjunde dagen i Thailand

Ellington: Arletta skickar mig sina dagboksanteckningar. Idag önskade hon att vi publicerar det hon antecknade på sjunde dagen av sin vistelse i Thailand. Så här skrev hon den dagen:

sjunde dagen ny vana

Idag är det den sjunde dagen efter jag har kommit hit och första dan för min nya vana. Fortsätt läsa ”Dagboksblad från sjunde dagen i Thailand”